糖質制限中やダイエット中にファミリーマートで売っているライザップ商品は食べていいの?
お菓子に書いてある糖質は低いのに、炭水化物が多い理由はなんで?
いま発売しているライザップ商品はどんなものがあるの?
過去に発売したライザップ商品はどんなものがあったの?
そんな疑問ありませんか(・ω・)ノ
- 糖質制限中やダイエット中にファミリーマートのライザップ商品は食べていいか分かります。
- 糖質と炭水化物の違いを解説します。
- いままで発売したライザップ商品が分かります。
ファミリマートのライザップ商品は糖質制限中やダイエット中に食べてOK!
厚生労働省がまとめた『日本人の食事摂取基準』によると29歳、男性であれば1日あたりの炭水化物(糖質)は300g~400gぐらいです。
つまり、1食あたり炭水化物(糖質)100gは食べれる計算になります。
ファミリマートのライザップ商品は糖質約10g前後に設定されているので、ロカボで提唱している間食の糖質10gと合わせてありますね!
詳しくはコチラの記事で解説しています。
糖質は炭水化物の一部
炭水化物が糖質より多い理由は、糖質が炭水化物の一部だからです!
炭水化物は糖質と食物繊維の合計値で表記されます。
よくあるエルスリトールなどの甘味料をまとめます。
- 甘さがありますが、これは体で吸収されずに体外に排出されます。
- つまり体に吸収されないため食物繊維として扱われます。
- 食物繊維であればダイエットに影響することがなく、食べても問題ありません。
よくお菓子などに使われている甘味料のエルスリトールはトウモロコシ由来の天然甘味料です(=゚ω゚)ノ
またエリスリトールはワイン、日本酒、ビール、キノコ、すいかなどにも含まれており、カロリーが発生しない唯一の甘味料として幅広い食品に使用されています。
いま、ファミリーマートで発売中のライザップ商品を紹介!
糖質制限中やダイエット中、無性に甘いモノが食べたくなりますよね!?
そんなときにファミリーマート行ったけど、ライザップ商品がない((+_+))
なんてことも。。そんなことが無いようにする方法があります!
- 最寄りのファミリーマートに事前に電話する!
- 売っていたときに買ってストックおく(`・ω・´)
- 店の店長さんにお願いして入荷してもらう。意外と頼めるんです!
- 別の糖質オフ商品を通販で買っておく(=゚ω゚)ノおススメのショップはコチラから
RAIZAP アーモンドミルクプリン
【2020年12月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 194kcal | 9.2g | 15.6g | 4.1g | 0.3g |
ライザップでお馴染みのコラボ商品アーモンドミルクプリン。
今まで発売されたプリン同様に香料が効いていますw
甘さは控えめで普通のプリンと変わらない量でした。
RAIZAP ぶどうゼリー
【2020年6月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 29kcal | 7.0g | 0.0g | 0.0g | 0.6g |
ライザップコラボ商品では初のゼリーが出ました。
ぶどう感たっぷりでナタデココがゴロゴロと入っています。
とはいえ、価格を考えるとトップバリュさんの糖質オフゼリーで十分かも(`・ω・´)
RAIZA サラダチキンバー【レモン】
【2018年1月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 83kcal | 0.g | 2.7g | 14.5g | 0.0g |
シチリアレモンからリニューアルしました。
一般的なサラダチキンよりパサパサ感があり、味も淡泊です。
ワンハンドで食べれるので、気軽にたんぱく質補給にいいかも(●´ω`●)
RAIZAP 野菜たっぷりちゃんぽん
【2020年12月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 294kcal | 32.3g | 8.7g | 9.1g | 25.1g |
ライザップ商品の中では糖質量が高めのカップラーメン。
ちゃんぽんなので、麺は歯ごたえがあります。
糖質オフでお馴染みの日清カップヌードル「コッテリーnice」と比べるとね。。。
しっかりコーヒー感!コーヒーワッフル
【2020年1月発売】


カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 194kcal | 9.6g | 13.3g | 4.3g | 9.2g |
コーヒー感強めのワッフル!
通常のワッフルなら糖質1つあたり25g~30g程度ありますが、このコーヒーワッフルは9.6gと半分以下です(; ・`д・´)
ワッフルなので、オーブントースターで少し焼くとより一層美味しく食べれますよ(●´ω`●)
*コチラの記事でも紹介しています⇒『ファミリーマートでライザップ!低糖質スイーツに濃厚すぎる新商品が登場!』
ライザップコラボ当初からのチーズケーキ!
【2020年10月再発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 185kcal | 7.7g | 15.1g | 4.6g | 0.2g |
【2019年3月再発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 244kcal | 9.9g | 20.8g | 4.2g | 0.0g |
【2018年10月再発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 180kcal | 9.1g | 14.4g | 3.4g | 0.1g |
【2018年5月再発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 214kcal | 9.7g | 16.5g | 6.4g | 0.3g |
【2017年3月再発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 217kcal | 8.2g | 17.6g | 6.2g | 0.4g |
【2016年11月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 217kcal | 8.5g | 17.3g | 6.6g | 0.4g |
ロングセラーでリニューアルを繰り返しているチーズケーキ。
チーズケーキと言うよりプリンに近いですねw
ブリュレ仕立てにしたりと、発売する度に美味しくなっています!
ライザップコラボ当初から発売!カスタードプリン
【2020年6月再発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 176kcal | 9.0g | 14.1g | 3.1g | 0.0g |
【2017年10月再発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 210kcal | 10.3g | 18.6g | 3.3g | 0.4g |
【2020年2月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 248kcal | 8.6g | 22.6g | 2.5g | 0.0g |
【2016年11月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 184kcal | 7.0g | 16.0g | 2.9g | 0.4g |
再販する度に糖質制限とは思えない美味しさに!
カラメルソースが別添えになっていたりと、ファミリーマートの試行錯誤がうかがえますね(`・ω・´)
過去、ファミリーマートで発売したライザップ商品を紹介!
食べて間違いなし!鉄板のチョコチップケーキ
【2019年11月再発売】
【2018年1月再発売】
【2016年11月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 315kcal | 12.5g | 22.1g | 7.6g | 14.2g |
ロングセラーの商品で、何度かリニューアルしている商品。
個人的にすごく好きなチョコチップケーキ(●´ω`●)
ガッツリチョコレート!って感じで、ブラックコーヒーと合うこと間違いありませんね~(*´Д`)
*コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年 ファミリーマート ライザップコラボ商品レビュー』
割って食べるチョコケーキ
【2020年1月発売】


カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 211kcal | 7.3g | 17.2g | 5.9g | 1.5g |
普通のカップチョコケーキと遜色ない美味しさ( *´艸`)
表面にコーティングしてあるチョコレートを割って食べるのは、ザッハトルテのようなイメージ!?
*コチラの記事でも紹介しています⇒『ファミリーマートでライザップ!低糖質スイーツに濃厚すぎる新商品が登場!』
バリエーション豊富なライザップのプリンシリーズ
秋らしい!渋皮マロンのプリン
【2019年8月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 215kcal | 8.9g | 18.1g | 3.8g | 0.4g |
渋皮マロンと書いていますが、渋さは全然なく、栗の香りがしっかりとあるプリンに仕上がっています。
仕上げに洋酒の香りを感じることが出来る商品です。
個人的には栗は好きなので、このフレーバーは好きでした(=゚ω゚)ノ
*コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年 ファミリーマート ライザップコラボ商品レビュー』
芳醇クリーミー杏仁豆腐
【2019年10月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 159kcal | 8.7g | 12.1g | 3.8g | 0.0g |
しっかりとした杏仁豆腐の香りと甘さがあります。
生クリーム入りでコクがあって、ねっとりとろとろなプリン( *´艸`)
ま、自分で簡単に作れるんですけどねw
*コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年 ファミリーマート ライザップコラボ商品レビュー』
アーモンドキャラメルプリン
【2018年10月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 200kcal | 9.4g | 16.9g | 2.7g | 0.0g |
ふわっと香るアーモンドキャラメルの匂い。
こちらはキャラメルソースはありませんが、アーモンドの香ばしさとキャラメルのしっかりとした味!
キャラメルの香りが半端ない!濃旨キャラメルプリン
【2018年6月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 204kcal | 8.9g | 17.4g | 2.9g | 0.1g |
封を開けた瞬間からキャラメルゥが!
フランス産のロレーヌ岩塩使用しているので、ほんのり塩気とキャラメルの苦みが感じられました(・ω・)ノ
キャラメルソースなくても美味しく仕上がっています。
薫る抹茶プリン
【2019年5月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 222kcal | 9.9g | 18.1g | 4.8g | 0.2g |
家で作れそうな素朴な抹茶プリン。
抹茶の苦みは少なく、シンプルなプリンでした。
抹茶ショコラプリン
【2018年3月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 186kcal | 9.8g | 14.7g | 3.4g | 0.4g |
抹茶の香りや味はしっかりしていますが、
カラメルなどはなくシンプルなプリン。
甘さ控えめでホワイトチョコが組み合わさっています!
濃厚 珈琲ミルクプリン
【2018年9月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 183kcal | 9.1g | 14.7g | 3.5g | 0.2g |
柔らかい食感のプリン。
ミルク感は少なく、珈琲の苦みがしっかりあり、ライザップ商品では珍しく甘さが控えめでした(●´ω`●)
食べやすい商品となっています。
ミルクチョコレートプリン
【2017年11月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 187kcal | 9.6g | 14.9g | 3.5g | 0.9g |
ココア味のチョコプリン。
甘いミルクチョコ味ですが、味は薄めなのでちょっと物足りないかも(; ・`д・´)
果肉入り、マンゴープリン
【2018年7月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 122kcal | 9.8g | 8.1g | 2.2g | 0.4g |
とろとろ食感のプリン。
ミルク感とマンゴーの甘酸っぱさが合って美味しいです!
果肉も入っているので、食感も楽しめます(・ω・)ノ
パフェのような、マンゴープリン
【2017年6月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 129kcal | 8.2g | 9.6g | 2.6g | – |
マンゴーの果肉とホイップクリームが乗ったマンゴープリン!
パフェのような作りで、カップデザートに仕上がって美味しいです( *´艸`)
クリームたっぷりカスタードプリン
【2017年9月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 235kcal | 10.4g | 19.5g | 4.6g | 0.0g |
ホイップの山は控えめな甘さではありますが、しっかりミルク感!
カスタードプリンは普通のプリンと言った感じです(`・ω・´)
ファミマとコラボ当初から定番!ライザップのチーズケーキシリーズ
ベリー系ソースと相性ばっちり!濃厚チーズケーキ
【2019年10月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 186kcal | 8.1g | 14.5g | 5.6g | 0.3g |
2種類のベリーソースと濃厚なクリームチーズを使用しているので、この1個で満足な味わい。
どうしてクリームチーズとベリー系のソースはこんなにも合うのか!?(; ・`д・´)
と言うほどに美味しいですw
*コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年 ファミリーマート ライザップコラボ商品レビュー』
瀬戸内レモンのレアチーズケーキ
【2019年6月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 186kcal | 8.1g | 14.5g | 5.6g | 0.3g |
ねっとり感のない、レモンの酸味さっぱり爽やかなレアチーズ(*´Д`)
レモンソースは果汁のみのシンプルなソースとなっています!
濃密レアチーズケーキ
【2018年10月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 173kcal | 8.8g | 13.8g | 3.3g | 0.4g |
ファミマでライザップのチーズケーキ系で、定番に使われているオーストラリア産のクリームチーズを使用!
チーズ感とミルク感がしっかりしたレアチーズプリンみたいなものです。
クリームぎっしり!ライザップのシュークリームシリーズ
バランスの良い味、チョコ&ホイップシュー
【2017年8月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 201kcal | 11.7g | 15.0g | 4.5g | 0.9g |
ほろ苦のチョコクリームと甘めのホイップクリームがちょうど良い味を出しています(=゚ω゚)ノ
生地の中にたっぷりのクリームが入っているので、満足感が得られる商品です!
チーズ感弱め、レアチーズシュー
【2017年6月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 225kcal | 9.5g | 18.7g | 3.9g | – |
普通のシュークリームはちょっと空洞がありますが、こちらはぎっしり詰まってクリームたっぷりです(; ・`д・´)
レモンの酸味が効いているので、レアチーズ感があり、満足感は十分あります!
Wクリームシュー ホイップ&コーヒーカスタード
【2017年5月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 173kcal | 8.8g | 13.3g | 3.6g | – |
クリームたっぷり、美味しく仕上がっています!
しかし、油脂感が半端なく、胃にずっしり。。
ライザップ商品のクリーム系全般に言えることですが((+_+))
抹茶シュークリーム
【2017年3月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 225kcal | 9.5g | 18.7g | 3.9g | – |
抹茶クリームたっぷり、ほんのり抹茶の味。
甘さ控えめで、手のひらサイズ!
ちょこっと食べるのに罪悪感なく良いですね(*´Д`)
サイドスイーツ、ライザップのスコーンやどら焼き他
ミニチョコチップスコーン
【2019年2月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
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栄養素 | 241kcal | 16.9g | 13.4g | 9.4g | 7.8g |
※1袋あたり
前回売っていたでっかいチョコチップスコーンが小さくなりました(; ・`д・´)
1口で食べれるサイズになって、女性向けにも良くなりましたね!
味はスコーンらしくもさもさw
口の中の水分はとられますが、スコーンを食べたいならコレ!でしょうか。
チョコチップスコーン
【2018年12月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 241kcal | 16.9g | 13.4g | 9.4g | 7.8g |
※1袋あたり
天然甘味料の「ラカンカ」を使用し、さらなる糖質削減を実現し、リニューアルしたようです。
リニューアルしたことによりまずくなりました(; ・`д・´)
元々くせのあるスコーンでありましたが、レンジで軽く加熱すると美味しく食べれました。
もっと美味しくなって再販してほしいですね~
糖質オフの美味しい!どら焼き
【2017年7月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 188kcal | 18.1g | 1.9g | 3.7g | – |
※1袋あたり
普通のどら焼きと大差がない美味しさです!
ただ、やはり小豆を使用しているので、糖質量は18gとやや高めですね((+_+))
ただ、どら焼きとしては破格の低糖質です!
濃厚wチーズアイスバー
【2017年7月発売】
カロリー | 糖質 | 脂質 | たんぱく質 | 食物繊維 | |
---|---|---|---|---|---|
栄養素 | 188kcal | 6.3g | 17.3g | 1.8g | 0.2g |
※1袋あたり
始めは濃厚なチーズ感なアイスクリーム( *´艸`)
しばし食べすすめると・・・最後はしんどいです。
結構大きいので食べ応えはばっちりです!
まとめ
- 定番のスイーツに様々なバリエーションや新しいスイーツのコラボ商品を続々出しています!
- リニューアルして再販している商品もありますが、1度きりの商品もありますので、見逃さないのが大切です(`・ω・´)
- お店で売っていないことも多々ありますので、思い切って通販の商品にするのもアリですよ(=゚ω゚)ノ~~~コチラから
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*他の記事では健康管理や糖質について書いてるので見て下さいね~(V)o¥o(V)