糖質制限やダイエットにおススメ！【２０２０年発売中】ローソン糖質オフのパンやお菓子をレビュー！

ローソンの糖質オフパンやお菓子は糖質制限中やダイエット中に食べてOK！

厚生労働省がまとめた『日本人の食事摂取基準』によると２９歳、男性であれば１日あたりの炭水化物（糖質）は３００ｇ～４００ｇぐらいです。

つまり、１食あたり炭水化物（糖質）１００ｇは食べれる計算になります。

ローソンの糖質オフパンは糖質約１０ｇ前後なので、なんと１０分の１ですね！

しかも、食物繊維も豊富に摂れるところがおススメなところです！

美味しい糖質制限パン&スイーツを食べよう！

＊こだわり

①味へのこだわり

②低糖質のこだわり（１食１５ｇ、おやつ５ｇ程度）

③商品開発のこだわり（商品開発者が糖尿病の方）

２０２０年末に発売のローソンの糖質オフパンを紹介！

定番おススメ！ブランのドーナツ～乳酸菌入り～

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１８年１１月発売】

ローソンで定番で置いてあるブランのドーナツ！安くて、気軽に買え、おやつや朝食にピッタリです(=ﾟωﾟ)ﾉ

オーブントースターで軽く焼くとさらに美味しくなります！本当におススメ！！

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年　ローソン　低糖質おすすめ商品』

そのまま食べるだけじゃない！もち麦ぱん（バター入りマーガリンサンド）２個入

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１９年１１月リニューアル】

【２０１９年６月発売】

※１個あたり

モチモチ食感になってリニューアル。

ローソンで定番に置いてあるパンです。

そのまま食べてもマーガリンが入っているので美味しいのですが、電子レンジで数秒加熱するとマーガリンが程よくとけて、しみじゅわ～(*’ω’*)な美味しさになります！

また、もったいないですがマーガリンはちょっと取って、Lチキ挟んでも美味しく食べれます(*^^)v糖質は上がりますが・・・は、ハムでも大丈夫です！

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年11月12日新発売　ローソン　低糖質商品レビュー』

低糖質の食パン！ブラン入り食パン～乳酸菌入り～

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１８年１１月発売】

※１枚あたり

リニューアルしても特に変更なしですねｗ

ローソンで定番に置いてあるパンです。

味は以前よりも臭みが減って食べやすくなりました！

でも、定番のジャムやマーガリンを塗ったり、サンドイッチにしたりと低糖質なら２枚も問題なく、美味しく食べれますよ(●´ω｀●)

＊コチラの記事でホームベーカリーを使った低糖質食パンの作り方も紹介しています！⇒『失敗しない！ホームベーカリーで作る、糖質オフ食パンのレシピ』

棒チョコがたまらない！もち麦のチョコロール

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１９年１１月発売】

リニューアルしてモチモチ食感に(*´Д｀)

大麦シリーズのチョコクロワッサンがもち麦シリーズに変わりました！

発売からずっと売られて定番商品となっています。

ただ、ローソンさんて売れなかったらすぐにパンがなくなっちゃうんですよね～( 一一)

大麦シリーズからもち麦シリーズになったことでチョコロールとして変更しています。

食感ももっちり少し固めの生地となっています。

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年11月12日新発売　ローソン　低糖質商品レビュー』

具材をはさむのが前提！？定番の超低糖質ブランパン

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１７年１１月発売】

※１個あたり

大袋のブランパン

兎にも角にも糖質量が低いこと。味も低糖質ですよ( 一一)

私は何か具材をはさまないと味気なくて、そのまま食べるのはちょっと・・・

ただすごいことに、たんぱく質と食物繊維は多いこと！

小さめのサイズなので、軽く２個食べるのは余裕です(*^^)v

濃厚なミルク、もち麦のミルクボール

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０２０年６月発売】

※１個あたり

リニューアルにより、もっちりとした生地に。

濃厚なミルククリームが入ったパン。

そこそこ甘みがあるので、菓子パンやおやつとして食べれます(●´ω｀●)

２個食べても糖質１０ｇ程度なので安心ですね！

優しい味、大麦の蜂蜜とクルミのチーズパン

【２０２０年１０月発売】

はちみつ感は全くなし！その分チーズ感は多めの大麦の蜂蜜とクルミのチーズパンです。

大きさはそこまで大きくないですが、たまに食感があるクルミとゴロっとチーズがアクセントになっています(・ω・)ノ

ブランのチーズ蒸しケーキ２個入～乳酸菌入り～

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１７年１１月発売】

ローソン ブランのチーズ蒸しケーキ

※１個あたり

私からしてみれば１個あたりの糖質量が高めかなーっと思います。

しっかりとチーズ！の蒸しパンになっているので、美味しかったです(*´Д｀)

ブランのバタースティック２本入～乳酸菌入り～

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１７年８月発売】

※１本あたり

リニューアルしてクセがなくなったバタースティック。

バターベーストが練りこまれいて、ほんのり甘いです。

ただ、糖質を脂質が高いので、私は食べずらいですね。。

再販！ブランのモッチボール【北海道産チーズ】６個入

【２０２０年１１月発売】

※１個あたり

１個が一口サイズなので食べやすいモッチボールが再販されました)^o^(

食べた瞬間、口いっぱいに広がるチーズの香りとモチモチ食感がいいですね！

前回はゴーダチーズですが、今回は北海道産チーズ！

どう変わったのでしょうか？ｗ

ただ、すごく美味しいとは思いませんね(V)o￥o(V)

ホイップ系パンに新しいフレーバー！ブランのヨーグルトホイップパン～乳酸菌入り～

【２０２０年１１月発売】

甘めのヨーグルトホイップをたっぷりと入った糖質オフパン。

乳酸菌と同時に摂れるのはうれしいですね(*´Д｀)

ただ、そこまで美味しいとは思いませんでしたｗ

個人的にはチョコホイップが好き。

あと、パンの上に乗っているクラッシュアーモンドがポロポロ落ちますね。。

糖質オフ界の革命！？もち麦のあんバターブレッド

【２０２０年１１月発売】

あずきあんを使っているのに、この糖質量は素晴らしいあんバターブレッド。

あずきあんといっても風味っぽいあんといった感じでしょうか。

大きさも小ぶりなフランスパンにあんバターが入って、新しい味ですね！

懐かしい味、しっとり甘食（国産小麦粉使用）

【２０２０年１１月再販】

【２０１９年１１月発売】

※１個あたり

しっとり甘食がリニューアルされました！

うん！

前と一緒の甘食そのままですね。

なんで再販なんでしょう？

美味しい！？人気あるのかなぁ。。。

ローソンさんチーズ好きですよね、もち麦のトマトクリームチーズです。

【２０２０年１２月発売】

※１個あたり

トマトとクリームチーズが合わないわけがない！

お互いが主張しすぎないトマトとクリームチーズの量です。

ちょっとしたときに食べたいですね。

アーモンドケーキの中ではアタリ！アーモンドケーキ【チーズ】

【２０２０年１２月発売】

色んなアーモンドケーキがありましたがコレが１番美味しいかも！

チーズ嫌いな人はごめんなさい。

アーモンドプードルの香りが香ばしく、チーズがほどよく香ります。

お茶うけにピッタリです(*´Д｀)

現在、発売中のローソンの糖質オフお菓子を紹介！

アーモンドとカシューナッツのダブルナッツのチョコレート

【２０２０年１０月発売】

アーモンドとカシューナッツがチョコレートコーティングされていて美味しいです！

ただ、量が少なくペロッと食べれてしまいます(*´Д｀)

ちょっとした合間に食べるのにいいですね。

ザクザク食感！アーモンドとヘーゼルナッツのクランチチョコ

【２０２０年１０月発売】

１袋食べても糖質は約５ｇと安心ですね(●´ω｀●)

コチラも量が少ないので、夢中で食べているともう空なんてことも。。

ただ味はしっかりビターなクランチチョコです！

コレで糖質オフ！？堅焼きおっとっと

【２０１７年１０月発売】

※１袋３５ｇあたり

糖質や脂質が抑えられているのに、たんぱく質が１０ｇあり、食物繊維も豊富！

味は普通のおっとっとより堅めに仕上がっていますが、おから風味が味わうと感じられるので私は好きな味です(●´ω｀●)

小さくてパクパク食べれる、小麦ブランのチョコチップクッキー！

【２０１９年１０月発売】

※１袋３２ｇ

上記でも言いましたが、ローソンさんは商品の回転が早いんです。この小麦ブランのチョコチップクッキーもすぐになくなるだろうと思ってました・・・

なのに、半年経っても売ってる(; ･`д･´)そりゃそうだ、チョコチップのクッキーなんでうまいものｗ

その上、糖質が全部食べても５.５ｇと低すぎです！ただし、1つ1つが小さいですよ～

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年　ローソン　低糖質おすすめ商品』

糖質オフのアーモンドチョコレート！１袋わずか４.９ｇ

【２０１７年１１月発売】

※１袋４０ｇ

このアーモンドチョコレート、美味しいですよ。

そりゃアーモンドにチョコレートがコーテングしてるもの！

ロッテさんのアーモンドチョコレートと同じぐらい美味しいのに糖質が４.９ｇって・・・どうやって作ってるんでしょうか。

調べてみたら分かりますが、ココアパウダー（無糖）５ｇで糖質０.７ｇあるんですよ！？

ローソンさんの糖質制限お菓子にかける情熱が分かりますね(｀・ω・´)

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年　ローソン　低糖質おすすめ商品』

糖質ゼロじゃないですよ？ノンシュガービスケット

【２０１６年４月発売】

※１袋２１ｇあたり

私、昔知識がなかった頃はノンシュガーは甘くないから糖質もゼロだ！って勘違いしていましたね(*ﾉωﾉ)

小麦粉などを使うとどうしても糖質はあります！ですが、気軽に糖質オフのビスケットが買えていいですよね。

ところでビスケットとクッキーの違いをご存じですか！？私も分からなかったので調べてみました。

スナック菓子のサヤエンドウの味に似てる！？糖質オフの大豆スティック

【２０１７年４月発売】

※１袋４４ｇあたり

食べた食感はカリッカリのスティック菓子で、味はサヤエントウっていうお菓子に似ていますね(=ﾟωﾟ)ﾉ

私は嫌いな味でないですし、食感も好きな方です。

何かをしている間にパクパクいけちゃう系ですな(｀・ω・´)

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年　ローソン　低糖質おすすめ商品』

パリパリ食感、こんにゃくチップス！のりしお風味

【２０１４年５月発売】

※１袋１５ｇあたり

こんにゃくと思えない程パリパリ食感のお菓子。こんにゃくは糖質はありませんが、のりしお風味で衣を付けると糖質がありますね！

量も１５ｇと少ない割には糖質高めだとは思います。

でも、軽くおやつを食べる程度であればダイエット中でも食べて大丈夫だと思いますよ。

２０２０年、発売したローソンの糖質オフパンを紹介！

もちふわ食感、アーモンドケーキ【ピスタチオ】

【２０２０年９月発売】

油脂感が多めのアーモンドケーキです。

しっとり感が強く、少しもちっとした生地で軽めの食感です。

ただ、ピスタチオの風味はそれほど感じませんね。

甘さ控えめで、トーストしたり、冷凍したり一工夫すると美味しく頂けました。

脂質は多すぎますけどね((+_+))

秋らしい糖質オフパン、大麦のしっとりパン【安納芋あん】

【２０２０年９月発売】

※１個あたり

糖質の高いさつまいもを使用したパン。

秋らしくさつまいもあんを使用していて、ほんのりした甘みにごまの香りがあります(・ω・)ノ

生地はいつもの中華のパオ風なので、生地自体に独特な匂いはそのままですね。

そんなに大きくないので、おやつにぴったりかな。

まるで和菓子のような、大麦の蒸しぱん【黒ごま】

【２０２０年９月発売】

※１個あたり

もっちりで甘さ控えめの黒ごま蒸しぱんです。

食感がもっちりで、黒ごまときたので和菓子っぽいですｗ

和菓子ほどしっかりとした甘さがあるわけではないので、お茶うけにはなりませんが。

名称もしっかり和生菓子と表記されてますね(V)o￥o(V)

少しアクセントが入った、モーニングオルジュ【チーズクリーム】

【２０２０年８月発売】

※１個あたり

前回のモーニングオルジュは何も入っていなかったので、物足りなさを感じる人は多ったかもしれません。

しかし、今回はクリームチーズが入ったことにより、やさしい味のアクセントが加わりました！

個人的には糖質や脂質が多少上がりましたが、たんぱく質が１袋で１０ｇあり、トレーニングしている人にもおすすめですね(●´ω｀●)

ピリッと辛い、チョリソーソーセージパン

【２０２０年８月発売】

生地が柔らかく、ピリ辛のソーセージパン。

焼いて食べると、より一層美味しく食べれました(*´Д｀)

定番のブランのドーナツに仲間入り！ブランのドーナツ【バナナ】

【２０２０年８月発売】

定番商品であるブランのドーナツにバナナピューレが練りこんだドーナツ！

バナナの香り高く、一口食べる度にバナナを感じれます。

焼いて食べてみましたが、そのままを食べた方が美味しく食べれます(・ω・)ノ

しっとりパンとなって再登場！大麦のしっとりパン【サラダチキン】

【２０２０年７月発売】

※１個あたり

ただのしっとりパンの時に発売されていたサラダチキン味が、大麦のしっとりパンとなって帰ってきました(*´Д｀)

前回と特に遜色なく、美味しく食べれます！

パンとサラダチキンはやっぱり合いますね。

ほんのり甘い、モーニングオルジュ

【２０２０年６月発売】

※１個あたり

糖質、脂質ともに低く設定されているので、まさにダイエット向けと言えます(｀・ω・´)

味はハチミツが入っているため、かすかに甘く感じるかな？程度。

しっかりした味ではないので、物足りなさを感じる人は多いかも。

甘酒の香りが立ち込める、大麦の蒸しぱん

【２０２０年６月発売】

※１個あたり

一口目からしっかりと甘酒が香る蒸しぱん。

食べすすめると柚子ピールが甘酒に負けないくらい主張してきます。

１回食べたらもう満足な商品でした。ローソンさん、もっといい味付けあったでしょうに・・・( 一一)

大麦シリーズにデニッシュが登場！チーズデニッシュ（２個入）

【２０２０年５月発売】

※１個あたり

『大麦を使用した生地に』ってローソンさんのホームページに書いてありますが、いまいち大麦感が感じられないんですよねｗ

バター入りマーガリンシートと、カマンベールチーズパウダー入りのチーズシートを折り込んでいるそうですが、味はあっさりしていますね(・ω・)ノ

デニッシュらしく、軽い食感ではあります。

ふわふわ生地に和風ツナは・・合います！

【２０２０年５月発売】

※１個あたり

ちゃんとマグロのツナを使っているので美味しいです！かつおのツナもありますが、生くささが気になってしまうのでちょっと苦手です((+_+))

このパンは和風テイストなんですが、ツナマヨネーズっぽいのでマヨネーズが嫌いでなければ美味しく頂けます！

プロテイン入り！チーズ蒸しケーキ（２個入）

【２０２０年５月発売】

※１個あたり

しっかりしたチーズの味でしっとり食感の蒸しパン！ローソンさんはプロテイン押しなのか、チーズ蒸しパンをリニューアルして再発売しました。

また、２０２０年１月に発売したチョコ蒸しケーキもプロテイン入りで発売していました(｀・ω・´)

プロテイン入りの割には他の商品と大差ないたんぱく質ですね。蒸しパンでは入っている方なのか？

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2020年1月　ローソンの低糖質商品ゾクゾク登場！』

大麦シリーズに追加！大麦のベーコンエピ

【２０２０年５月発売】

大麦入りの生地に2段階で燻したこだわりのベーコンと粒マスタードを包み、エピ形状に焼いています！

ベーコンはこだわった割に普通でしたよ～(*´Д｀)

ただ、粒マスタードとベーコンはめちゃんこ合いますね！美味しかったです。

ランチパックみたいなハムエッグのしっとりパン

【２０２０年４月発売】

※１個あたり

ランチパックを彷彿させるハムエッグのしっとりパン。

ハムとタマゴなので、特に癖なく、万人受けする商品と思います(・ω・)ノ

ブランのドーナツ兄弟分！チョコ味始めました。

【２０２０年３月発売】

定番のブランドーナツにココアやキューブチョコを練りこんだドーナツになっています。

定番のブランドーナツを焼いて美味しかったので、チョコブランドーナツも焼いてみましたが、そのままの方が美味しかったです(*’ω’*)

まとめ