【２０２１年】ローソンの糖質制限パン全種類をまとめ！カロリーや糖質管理にオススメ！

ローソンの糖質オフパンは糖質コントロールや糖質制限向きです！

皆さん、菓子パンがどれくらい糖質があるかご存じでしょうか？

例えばパスコさんの『国産小麦のクラウンメロンパン』はなんと糖質は約６１g！

※炭水化物から引用

１日あたり５分の１の摂取量にあたるんですね((+_+))

そこで糖質オフの商品に置き換えることで糖質をコントロールできます。

ローソンのブランパンは１個あたり糖質２g！

驚異的な低さですよねｗ

ローソンの糖質オフパンやお菓子は糖質制限中やダイエット中に食べてOK！

厚生労働省がまとめた『日本人の食事摂取基準』によると２９歳、男性であれば１日あたりの炭水化物（糖質）は３００ｇ～４００ｇぐらいです。

つまり、１食あたり炭水化物（糖質）１００ｇは食べれる計算になります。

ローソンの糖質オフパンは糖質約１０ｇ前後なので、なんと１０分の１ですね！

しかも、食物繊維も豊富に摂れるところがおススメなところです！

ローソンのブラン以外にもオススメな糖質オフパンがあります！

シンプルなパンですが１個あたり糖質３ｇ以下！

ＨＰにアレンジレシピも公開していて参考になります。

もちもち、しっとり、ふんわり焼き上げ学校給食50年、オーマイパンの【ふすま粉パン】糖質88%カット、糖類ゼロ

現在、発売中のローソンの糖質制限パンを紹介！

糖質オフのカスタードクリームパイ２個入

【２０２１年１２月発売】

※１個あたり

ローソンのロカボ初！パイですね。

カスタードクリームが甘くここまで糖質オフにするのはすごいですね！

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ブランのふわふわクリームサンドケーキ～乳酸菌入り～

【２０２１年１２月発売】

オレンジピールが香るふわふわクリームサンド。

デザート感覚で食べるといいですね！

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ブランのイングリッシュマフィン

【２０２１年１２月発売】

食べたらレビューしますね！

ブランのクロワッサン

【２０２１年１２月発売】

※１個あたり

食べたらレビューしますね！

たんぱく質が摂れるカフェオレ蒸しケーキ

【２０２１年１２月発売】

たんぱく質が摂れるカフェオレ味の蒸しケーキ。

たんぱく質が摂れる分、変な味がして美味しくないです。

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もち麦のコーンパン

【２０２１年１２月発売】

ほどよいつぶつぶ食感のもち麦のコーンパン。

生地が薄く、コーンが引き立つ美味しさです！

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ブランのつぶあんデニッシュ　４個入～乳酸菌入り～

【２０２１年１１月発売】

※１個あたり

ちょっとクセのある味わい。

でも、つぶあんが入ってこの糖質ならギリありかなぁ。

４個はいらないかも。

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食べたいに応える！ミルクホイップサンド

【２０２１年１１月発売】

素朴なパンにホイップクリームが入ったミルクホイップサンド。

コッペパン風パンにただホイップクリームが入っただけ。

リピはないかな。

糖質高いし。

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食べたいに応える！チョコリングデニッシュ

【２０２１年１１月発売】

クリームのチョコが入ったチョコリングデニッシュ！

ボリューミーなデニッシュパンですが、糖質はそこそこ高め。

一般的なデニッシュパンよりは糖質は半分ぐらいですけどね～。

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もち麦の小さく切れてるフランスパン〜チョコチップ入〜

【２０２１年１１月発売】

ちょっと固めのパン生地、もち麦の小さく切れてるフランスパン～チョコチップ入～。

切れているのでちょこちょことつまめるパン。

チョコもしっかり味わえるパンになっていますね！

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たんぱく質が摂れるチキン&たまご

【２０２１年１０月発売】

サラダチキンとたまごが入ったよくあるサンドイッチ。

サラダチキンの塩気とバジルソースの味わい。

ブランのマロン蒸しケーキ２個入

【２０２１年１０月発売】

※１個あたり

ほんのり優しい香りと味のマロン蒸しケーキ。

２個入りなので糖質は若干気になる量ですが、脂質は控えめなので良しとしましょう！

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たんぱく質が摂れる【こんがりチーズのベーコンパン】

【２０２１年１０月発売】

ナンみたいな薄さっ！のたんぱく質が摂れる【こんがりチーズのベーコンパン】です。

ごろごろのベーコンが入った平たいチーズパンって感じｗ

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たんぱく質が摂れる【クルミのケーキ】

【２０２１年１０月発売】

アーモンドプードルを使用した軽い食べ心地のクルミのケーキ。

香りは良く、ロカボと思えない美味しさ。

ただし、間食程度のケーキなのでちょこっと食べるのに最適！

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食べたいに応える！メープル&マーガリンサンド

【２０２１年１０月発売】

※１個あたり

コッペパン風パンの中にメープルとマーガリンが入ったシンプルなパン！

大きさはそこまで大きくないですが、メープルが香って甘いです。

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ブランのチョコデニッシュ～乳酸菌入り～２個入

【２０２１年９月発売】

※１個あたり

しっかりチョコ味が味わえるブランのチョコデニッシュ！

ただ１個あたりの糖質が７.７ｇは気になるかな。

とは言え、チョコ味のパンが発売されるのは嬉しいｗ

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もち麦のめんたいトースト

【２０２１年９月発売】

若干油分が多めのめんたいトースト。

軽めの生地にガツンとめんたい味が効いているトーストです！

かる～くオーブントースターなどで焼くと香ばしくなって、さらに美味しい味に。

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食べたいに応える！ホイップクリームデニッシュ

【２０２１年９月発売】

一般的なパンよりは５０％オフなホイップクリームデニッシ！

３０％オフと明記されていますが、それ以上に低くなっていると思います。

軽めのデニッシュとしっかり甘いホイップクリームがクセになりますよ！

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たんぱく質が摂れるチキンとたまごパン

【２０２１年９月発売】

チキンが良いアクセントになっているチキンとたまごパン。

そこまで大きくないですが、そこそこ美味しいと思います！

ただパン生地がね。苦手な人もいるかも。

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【糖質３０％オフ食パン】チキン&ベジタブル

【２０２１年９月リニューアル】

※１包装あたり

低糖質なサンドイッチのチキン&ベジタブル。

ただ、値段の割にこの量はコスパ悪いと思います。

味は美味しいですが、これじゃなくて普通にサンドイッチ食べた方がそこまで糖質は変わらないかも。

今回発売したサンドイッチはゴボウサラダが変更になったそうな。

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もち麦のあんフランスパン【発酵バター入りマーガリン使用】

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２１年５月発売】

あの糖質制限界の革命児、もち麦のあんフランスパンが発酵バター入りマーガリンになって風味がアップ！

ちょっと小豆が増えたかも！？

美味しいことには間違えありませんがｗ

もち麦のベーコンフランスパン

【２０２１年４月発売】

小ぶりなベーコンフランスパン。

小ぶりな分、糖質や脂質が抑えられていますね！

ただ物足りなさがあり、２個いるかなぁ。

ブランのキャラメルデニッシュ２個入～乳酸菌入り～

【２０２１年２月発売】

※１個あたり

デニッシュパンらしくバター風味がしっかり香るキャラメルデニッシュ。

キャラメルが練りこんであるのでふんわり香ります！

糖質が若干高いのが気になりますが、ちょっとしたおやつや朝食にいいですね。

定番おススメ！ブランのドーナツ～乳酸菌入り～

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１８年１１月発売】

ローソンで定番で置いてあるブランのドーナツ！安くて、気軽に買え、おやつや朝食にピッタリです(=ﾟωﾟ)ﾉ

オーブントースターで軽く焼くとさらに美味しくなります！本当におススメ！！

【追記】リニューアルしてから美味しくなくなりました。。。

脂っこいので軽く焼きましょう！

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年　ローソン　低糖質おすすめ商品』

そのまま食べるだけじゃない！もち麦ぱん（バター入りマーガリンサンド）２個入

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１９年１１月リニューアル】

【２０１９年６月発売】

※１個あたり

モチモチ食感になってリニューアル。

ローソンで定番に置いてあるパンです。

そのまま食べてもマーガリンが入っているので美味しいのですが、電子レンジで数秒加熱するとマーガリンが程よくとけて、しみじゅわ～(*’ω’*)な美味しさになります！

また、もったいないですがマーガリンはちょっと取って、Lチキ挟んでも美味しく食べれます(*^^)v糖質は上がりますが・・・は、ハムでも大丈夫です！

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年11月12日新発売　ローソン　低糖質商品レビュー』

低糖質の食パン！ブラン入り食パン～乳酸菌入り～

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１８年１１月発売】

※１枚あたり

リニューアルしても特に変更なしですねｗ

ローソンで定番に置いてあるパンです。

味は以前よりも臭みが減って食べやすくなりました！

でも、定番のジャムやマーガリンを塗ったり、サンドイッチにしたりと低糖質なら２枚も問題なく、美味しく食べれますよ(●´ω｀●)

＊コチラの記事でホームベーカリーを使った低糖質食パンの作り方も紹介しています！⇒『失敗しない！ホームベーカリーで作る、糖質オフ食パンのレシピ』

棒チョコがたまらない！もち麦のチョコロール

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１９年１１月発売】

リニューアルしてモチモチ食感に(*´Д｀)

大麦シリーズのチョコクロワッサンがもち麦シリーズに変わりました！

発売からずっと売られて定番商品となっています。

ただ、ローソンさんて売れなかったらすぐにパンがなくなっちゃうんですよね～( 一一)

大麦シリーズからもち麦シリーズになったことでチョコロールとして変更しています。

食感ももっちり少し固めの生地となっています。

＊コチラの記事でも紹介しています⇒『2019年11月12日新発売　ローソン　低糖質商品レビュー』

具材をはさむのが前提！？定番の超低糖質ブランパン

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１７年１１月発売】

※１個あたり

大袋のブランパン

兎にも角にも糖質量が低いこと。味も低糖質ですよ( 一一)

私は何か具材をはさまないと味気なくて、そのまま食べるのはちょっと・・・

ただすごいことに、たんぱく質と食物繊維は多いこと！

小さめのサイズなので、軽く２個食べるのは余裕です(*^^)v

濃厚なミルク、もち麦のミルクボール

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０２０年６月発売】

※１個あたり

リニューアルにより、もっちりとした生地に。

濃厚なミルククリームが入ったパン。

そこそこ甘みがあるので、菓子パンやおやつとして食べれます(●´ω｀●)

２個食べても糖質１０ｇ程度なので安心ですね！

ブランのバタースティック２本入～乳酸菌入り～

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０１７年８月発売】

※１本あたり

リニューアルしてクセがなくなったバタースティック。

バターベーストが練りこまれいて、ほんのり甘いです。

ただ、糖質を脂質が高いので、私は食べずらいですね。。

＊ローソンの糖質制限商品以外もオススメがあります！

朝食以外にご飯や麺類、ピザも糖質オフにしたい方はコチラもおすすめ！

２０２１年、過去発売したローソンの糖質制限パンを紹介！

糖質オフのしっとりパン【キーマカレー】２個入

【２０２１年８月発売】

※１個あたり

本格的なカレー味の糖質オフのしっとりパン【キーマカレー】です。

大豆ミートを使用しているので脂質が低く、ミンチ肉と大差ないおいしさですね！

もっと詳しく解説！

たんぱく質が摂れるチョコ蒸しケーキ

【２０２１年８月発売】

たんぱく質が１０ｇ摂れるチョコ蒸しケーキ。

どうしてもたんぱく質を多めにするため食感が良くありません。

味は美味しいですが、ザラザラ食感がちょっと残念。

もっと詳しく解説！

たんぱく質が摂れるチキンとチーズパン

【２０２１年７月発売】

たんぱく質が１２gも摂れる！チキンとチーズパン。

んー、パンの風味がどうもクセがあって美味しくないです。

具材も少ないのですが、トレーニングしている方は低脂質で高たんぱくで良いと思います！

もっと詳しく解説！

ブランのチーズモッチボール～乳酸菌入り～６個入

【２０２１年７月リニューアル】

【２０２０年１１月リニューアル】

【２０２０年２月発売】

※１個あたり

１個が一口サイズなので食べやすいモッチボールが再再販されましたね。

相変わらず食べた瞬間、口いっぱいに広がるチーズの香りとモチモチ食感！

前前回は２種のチーズ、前回は北海道産チーズ、今回は乳酸菌入り！

変わりませんねｗ

ブランのレーズンカスタードデニッシュ～乳酸菌入り～

【２０２１年７月発売】

レーズンたっぷりのカスタードデニッシュ。

生地自体はデニッシュよりパンの食感。

ブラン系は毎度のことながらデニッシュは全然デニッシュじゃないっすよ！ローソンさん。

個人的にはリピはありません。

もっと詳しく解説！

本格派！ロカボな、なめらかベイクドチーズケーキ

【２０２１年７月発売】

しっかりとチーズが香るベイクドチーズケーキ。

本格的な味がするのにパンコーナーに並んでいて冷やさなくて大丈夫！？ｗ

普通のベイクドチーズケーキと変わらない美味しさです。

もっと詳しく解説！

もち麦の蒸しぱん【黒ごま】２個入

【２０２１年６月リニューアル】

【２０２０年９月発売】

※１個あたり

大麦からもち麦に代わってリニューアル！

もちもち食感のもち麦の蒸しぱん【黒ごま】は蒸しぱんにしては糖質が低く、味も前回から変わらずの美味しさ。

蒸しぱんはなかなか糖質オフはないので好きな方はおすすめですよ！

ブラン入りサンド【チキン&ベジタブル】

【２０２１年６月発売】

たまごマヨネーズとチキンが美味しいブラン入りサンド！

ただ、セブンイレブンさんのサラダチキンロールがロカボで美味しいかなぁ。

気になる方はコチラで記事にしています！

たんぱく質が摂れるツナチーズパン

【２０２１年６月発売】

チーズの塩気とパンが合うツナチーズパン。

悪くはないケド、美味しくもないなぁ。

たんぱく質が摂れるチョコクリームサンド

【２０２１年６月発売】

ちょっと後味が苦いチョコクリームサンド。

チョコクリーム自体は悪くないんだけどねー。

本当に応えてるｗ食べたいに応える！ふわもちコッペ【いちごジャム&マーガリン】

【２０２１年６月発売】

今まで発売した１番おっきなロカボパン。

食べたいに応える！ふわもちコッペ【いちごジャム&マーガリン】です。

糖質は大きいのでその分高めですが、いちごジャム&マーガリンは定番の味で裏切らないですよ！

合わないわけがない！糖質オフのしっとりパン　和風ツナ２個入

【２０２１年６月発売】

※１個あたり

２０２０年５月発売に発売した『大麦のしっとりパン【和風ツナ】』が普通のパンになって帰ってきました！

和風ツナとパンが合わないわけがないｗ

糖質も低く、２つ食べても１１.４gでお手軽です。

もっと詳しく解説！

もち麦ぱん【チーズクリーム&ダブルベリー】２個入

【２０２１年１１月リニューアル】

【２０２１年５月発売】

※１個あたり

生地がもっちり！クランベリーが良いアクセントのもち麦ぱん【チーズクリーム&ダブルベリー】です。

意外と大きさがあって美味しい！

ダブルベリーが本当にいいアクセントでアタリですね。

チーズ感たっぷり！もち麦のチーズフランスパン

【２０２１年５月発売】

もっちり食感のチーズフランスパン！

すごくチーズの風味が香ります。

包装が大きい割にパンが小さく感じるんですが？！ｗ

パンチが効いた！糖質オフのしっとりパン【サラダチキン柚子胡椒】２個入

【２０２１年５月発売】

※１個あたりで計算。

柚子胡椒のパンチが効いた糖質オフのしっとりパン。

ローソンさん、パンに柚子胡椒はいらないッス！

好き嫌いが分かれる！？ブランのクリームチーズあんぱん～乳酸菌入り～

【２０２１年４月発売】

糖質高めのブランのクリームチーズあんぱん。

しょっぱさと甘さがあるので、好きな人は好き。

嫌いな人は嫌いと分かれると思います。

私は好んで食べようと思いませんｗ

甘じょっぱい、もち麦の板チョコサンド。

【２０２１年４月発売】

もち麦のしっかり食感生地にマーガリンと板チョコをはさんだパン！

板チョコの甘さとマーガリンのしょっぱさがクセになる！？

私はクセになりませんがｗ

もち麦の板チョコサンドともち麦のチョコロールを比べてみるとチョコロールの方が大きく、味もチョコ感！がしっかりしているので、チョコロールが好きですね。

しっとりカステラケーキ

【２０２１年５月発売】

優しい甘さのカステラケーキ。

これ単体だとちょっと物足りなさがありますね。

美味しいですよ！？

ただ、生クリームが乗るとサイコーだなぁ・・とｗ

糖質高め！もち麦のフレンチトースト

【２０２１年３月発売】

細長ーいフレンチトースト。

メープルの香りとシュガーが甘くて美味しいです。

ただ、糖質は他の糖質オフ商品と比べ高めとなっているので注意が必要です。

シュガーマーガリンが美味しい！ブランのラムレーズンパン２個入～乳酸菌入り～

【２０２１年３月発売】

※１個あたり

ラムレーズンはあまり好みではなかったんですが、コチラのパンは意外と食べれましたｗ

シュガーマーガリンのエリスリトールがシャリシャリしますが、それもまた美味しく頂けましたよ。

ブランのドーナツ兄弟分！ブランのドーナツチョコ～乳酸菌入り～

【２０２１年２月リニューアル】

【２０２０年３月発売】

定番のブランドーナツにココアやキューブチョコを練りこんだドーナツになっています。

リニューアルされて少し糖質が上がっていますね。

ただ、ミスタードーナツ程ではありませんがそこそこ美味しいですよ。

もち麦のあらびきソーセージパン～乳酸菌入り～

【２０２１年１月発売】

過去に発売したチョリソーソーセージの辛くないやつ。

形は全く変わりませんし、味もソーセージパンですｗ

男性はもの足りないかな？って量です。

過去の記事はコチラ『糖質制限やダイエットにおススメ！【２０２０年発売中】ローソン糖質オフのパンやお菓子をレビュー！』

糖質制限パンシリーズ最多のリニューアル人気商品！ブランのチョコホイップパン～乳酸菌入り～

【２０２１年１月発売】

【２０１４年４月～度々リニューアル】

本当にリニューアルが多い人気商品。

初期頃に売られたパンに戻った感じです。

私はほろにがチョコホイップパンが好きで、

生地もココア風味なんですが、今回は違いましたね((+_+))

美味しいことには変わりませんので、ご賞味あれ！

糖質制限界の革命！？もち麦のあんバターブレッド

【２０２０年１１月発売】

あずきあんを使っているのに、この糖質量は素晴らしいあんバターブレッド。

あずきあんといっても風味っぽいあんといった感じでしょうか。

大きさも小ぶりなフランスパンにあんバターが入って、新しい味ですね！

過去の記事はコチラ『【２０１９年まで】ローソン糖質オフパン発売した過去の商品をレビュー！』

２０２０年以降の過去発売した商品はコチラ(=ﾟωﾟ)ﾉ

【２０１９年まで】ローソン糖質オフパン発売した過去の商品をレビュー！

糖質制限やダイエットにおススメ！【２０２０年発売中】ローソン糖質オフのパンやお菓子をレビュー！

ラーメンの麺や焼きそば用麺が糖質１０以下！ローソンにない商品はこちら(=ﾟωﾟ)ﾉ

いかがでしたか？

ローソンの糖質制限パンシリーズは菓子パンなどと遜色ない程クオリティが上がっています！

他の糖質オフ商品もオススメがありますよ)^o^(

コチラ(=ﾟωﾟ)ﾉ